Actividad Física

• Practica entre 30 y 60 minutos diarios de ejercicio físico moderado

Andar, realizar las tareas del hogar, subir escaleras son también formas de ejercicio que complementan actividades físicas más intensas como correr, nadar o ir en bicicleta.

• No estés más de 2 horas en el sofá ante el televisor

• Practica ejercicios de meditación, relajación y estiramientos

Este tipo de actividad física de baja intensidad, combinada con el ejercicio moderado, también contribuye al equilibrio emocional, al descanso adecuado y, en definitiva, a llevar una vida sana.

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